Komerční příspěvky mohou vkládat pouze uživatelé, kteří si jejich zobrazení zaplatí. Více info - FAQ.

Postřehy z mojí hlavy

Jsem vášnivá knihomolka, proto asi nebude těžké odhadnout, o čem nejraději píšu! :) Zkrátka, miluju knížky a ráda se s druhými dělím o své dojmy z četby :)

Pravidla hubnutí

Byly Vánoce, metla všech, kteří se snaží udržet si linii aspoň trochu ve formě. No, upřímně mně se to po letošních svátcích opravdu vymklo a proto se asi zas tak na svou drahou polovičku nezlobím, že mi dal pod stromeček knížku o hubnutí. I když chvíli jsem měla chuť ho pěstmi zatlouct hluboko pod zemský povrch – to mi věřte!

Když jsem si ale knížku prolistovala, a hlavně když jsem prvně od Vánoc stoupla na váhu, jsem mu rychle odpustila. Ta knížka na mě udělala dojem hned prvními stranami.

Pravidla hubnutí je velice výmluvný název knihy Boba Harpera, osobního trenéra těch nejznámějších celebrit. Bob Harper se hubnutí, zdravé výživě a správnému životnímu stylu věnuje řadu let a nyní se rozhodl sepsat své poznatky do praktické knihy. No, a jelikož já celebrita nejsem, musím si zkrátka vystačit s onou knihou – osobní trenér by ale nebyl k zahození… sexy osobní trenér.

Jak jsem psala výše, Pravidla hubnutí mi učarovala hned na prvních stránkách. Je to totiž kniha, která je velice srozumitelná, přehledná a autor své poznatky píše tak přímočaře, že vás to zkrátka nakopne a donutí se sebou něco dělat. Nečekejte žádné servítky ani jednání v rukavičkách. Jednoduše budete makat a pak to půjde. Nebudete makat a zůstanete tlustí a nespokojení. 

Pár jednoduchých pravidel hubnutí 

Pravidlo č. 1: Před každým jídlem vypijte velkou sklenici vody – bezpodmínečně!

Pravidlo č. 3: Do každého jídla zařaďte bílkoviny – nebo hladovějte a užírejte se

Pravidlo č. 7: Po obědě už žádné sacharidy

Pravidlo č. 8: Čtěte etikety na potravinách. Ať víte, co jíte!

Pravidlo č. 10: Skoncujte s přislazováním a umělými sladidly

Pravidlo č. 13: Odepište smažená jídla a pokrmy rychlého občerstvení

Pravidlo č. 17: Jezte zeleninu – a nešvindlujte!

Pravidlo č. 18: Choďte spát hladoví 

Každému jednomu pravidlu hubnutí je věnovaná samostatná kapitola, kde autor přesně popisuje, proč si za svým tvrzením stojí, co to s naším tělem udělá, nebo neudělá a proč vůbec to všechno dodržovat. Pro lepší přehlednost je text doplněný různými tabulkami, třeba jako jednoduché tipy na hydrataci, kde nám Bob radí, že si máme večer k posteli připravit sklenici vody a ráno po probuzení ji vypít.

Další kapitoly jsou pak věnované především jednotlivým potravinám, kde jsou dopodrobna rozebírané jejich vlivy na naše těla – jak ty špatné, tak ty dobré. Taky se ale dozvíme, jak si sestavit správný jídelníček a jak se naladit na změnu svého životního stylu.

Jak jsem prve nebyla úplně nadšená – tehdy pod stromkem – tak teď můžu říct, že Pravidla hubnutí byla jedním z nejlepších dárků, jaké jsem letos dostala. Je to praktická kniha, která vám v ničem nelže, která vás nenutí držet určitou dietu, ale kde vám autor jednoduše vysvětluje, že podstatný je váš životní styl a přístup k němu.

Já jsem hned po Vánocích začala jednotlivá pravidla dodržovat a už na sobě pozoruju, že to cukroví pomalu, ale doufám, že jistě, mizí. Pravidla hubnutí jsou jednoznačně jednou z nejlepších knih o hubnutí a zdravém životním stylu. 



15.1.2014 - Zdraví - Komentářů:1 - Přidat komentář - Přečteno:16265x

Názory čtenářů

Jay62 21.1. 17:15
no nezda se mi vubec bod číslo 7..to je proste blbost...chodte spat hladoví, taky velká blbost....
Poslední
Přihlášení - registrace


Nejnovější texty
Pedig a Slovensko
Čaj s nápadníkem
Když vaše dítě spáchá sebevraždu
Tomu se říká život jedna báseň
Existence posmrtného života
Jak nám mohou poradit duše?
Erotický thriller
Manželky
Mapa vztahů
Vypravěčka
Manželovo tajemství

Morise - Fotogalerie
Reklama:
Další blogy - deníčky
Šikovné odkazy (882)
recepty (581)
ANDROMEDA (490)
Moje oblíbené recepty (443)
Hlbší pohľad na život (375)
Moje závislosti (151)
Najkrajšie slová (148)
Skupča :-)) (141)
Navody/Tutorials (127)
Patchwork (104)
RECEPTY (89)
Zajímavosti pro všechny (77)
Sem a tam (74)
Pleteme s Dulinkou (72)
OLINKA -OLDŘA (69)
Cesta za růží (66)
Vítejte a pomějte se! (65)
Postřehy z mojí hlavy (62)
Tvořivý blogísek (56)
Zajímavé články na internetu (53)
Blog o zdraví, kráse, čistotě, práci prostě o životě :) (50)
Kosmetika Avon.net (48)
Váš nejmilejší polštářek ke snění! (48)
Všechno nebo víc (44)
Felis Sapiens (43)
Můj bloček (42)
Povídky (41)
Život okolo mne (41)
Recepty (40)
hobbyland Milib (39)
Nápověda - FAQ
Co je to blog nebo deníček?
Můžu si založit svůj vlastní?
Může si někdo cizí číst mé příspěvky?
Přečtěte si